Hoe laat je de mening van anderen los? Over eigenwaarde en terugkomen bij jezelf
De mening van anderen kan ons laten twijfelen. Maar echte eigenwaarde ontstaat wanneer je leert voelen wat van jou is en wat niet.
Eigenwaarde: hoe je de mening van anderen loslaat en terugkomt bij jezelf
Soms laten we ons meer beïnvloeden door de mening van anderen dan we zelf doorhebben. Een opmerking, een blik of een oordeel kan zomaar onder onze huid kruipen.
Dat gebeurt mij ook nog steeds.
Even voel ik twijfel. Even vraag ik me af of ik iets verkeerd heb gedaan, of dat ik misschien toch niet goed genoeg ben. En voor ik het weet begint mijn hoofd verhalen te maken.
Maar inmiddels herken ik dat moment.
Dan haal ik even diep adem en zeg ik tegen mezelf:
Dit is van de ander. Dit is niet van mij.
Dat kleine zinnetje helpt mij steeds weer om terug te komen bij mezelf.
Waarom de mening van anderen ons zo kan raken
Wij mensen zijn sociale wezens. We willen erbij horen. We willen gezien worden. En ergens diep van binnen willen we ook gewaardeerd worden.
Daardoor kan kritiek of een oordeel soms harder binnenkomen dan we zouden willen.
Maar veel meningen van anderen zeggen uiteindelijk meer over hén dan over ons.
Iedereen kijkt naar de wereld door zijn eigen bril. Door ervaringen, overtuigingen, angsten en verwachtingen. Wat iemand zegt of denkt, komt vaak voort uit zijn eigen verhaal.
En dat verhaal hoeft niet jouw waarheid te zijn.
Wat laat ik binnen?
Wanneer een opmerking me raakt, stel ik mezelf tegenwoordig een simpele vraag
Laat ik dit binnen?
Niet alles wat iemand zegt hoeft een plek in mijn hart te krijgen. Sommige woorden mogen gewoon voorbijdrijven, zoals wolken in de lucht.
Niet alles hoort bij mij.
Niet alles is van mij.
Dit besef helpt mij om de mening van anderen steeds vaker los te laten.
En dat geeft ruimte.
Terug naar mijn eigen stilte
Wanneer woorden van anderen onder mijn huid kruipen, merk ik dat mijn hoofd begint te malen. Gedachten draaien rondjes en twijfel sluipt naar binnen.
Op zulke momenten helpt het mij om even naar buiten te gaan.
Een paar minuten wandelen. De lucht voelen. De bomen zien. De vogels horen.
In de natuur gebeurt iets bijzonders.
Daar is niemand die een mening over mij heeft. Daar hoeft niemand iets van mij te vinden. De merel zingt gewoon zijn lied. De wind beweegt door de takken. Alles is precies zoals het hoort te zijn.
En dan voel ik het weer.
Rust.
Dan herinner ik mezelf:
Ik hoef niet te leven volgens de mening van anderen.
Ik mag leven vanuit mijn eigen waarheid.
Soms helpt het mij ook om mezelf eraan te herinneren dat ik zélf aan het stuur van mijn leven sta. In een andere blog schreef ik daar al eens over in wanneer ik besluit het stuur vast te houden. Dat moment waarop je beseft dat je niet hoeft te leven volgens verwachtingen van anderen, maar volgens je eigen richting.
Hoe ontwikkel je eigenwaarde?
Eigenwaarde ontstaat niet doordat anderen ons waarderen. Natuurlijk zijn complimenten fijn. Maar echte eigenwaarde groeit van binnenuit.
Het begint met de manier waarop we tegen onszelf praten.
Als die innerlijke stem streng is, kritisch of onzeker, dan gaan we ons klein voelen. Dan lijkt het alsof de wereld dat ook bevestigt.
Maar wanneer die stem zachter wordt, verandert er iets.
Dan ontstaat er ruimte. Dan ontstaat vertrouwen.
Eigenwaarde groeit wanneer we onszelf behandelen zoals we een goede vriendin zouden behandelen: met begrip, geduld en vriendelijkheid.
We hoeven onze waarde niet te bewijzen.
Onze waarde is er al.
Hoe bescherm je je eigen energie?
Wanneer je leert voelen wat van jou is en wat van de ander, verandert er iets.
Je hoeft niet meer elke mening mee naar huis te nemen. Je hoeft niet alles persoonlijk te maken. Je hoeft niet overal iets van te vinden.
Soms is het genoeg om stilletjes te denken: Dit hoort niet bij mij.
En het daar te laten waar het vandaan kwam.
Bij de ander.
Dat is geen onverschilligheid. Dat is zelfbescherming.
Een kleine oefening voor vandaag
Als iemand vandaag iets zegt dat je raakt, probeer dan even stil te staan.
Adem in.
Adem uit.
En stel jezelf één vraag: Is dit werkelijk van mij?
Zo niet, laat het dan daar waar het hoort.
En kom weer terug bij jezelf.
Eigenwaarde groeit niet door wat anderen over je zeggen.
Eigenwaarde groeit door wat jij besluit te geloven over jezelf.
En precies daar begint echte innerlijke rust.
🌿 Over deze plek
Ik ben afgestudeerd als spiritueel coach. Via mijn blogs deel ik kennis, inzichten en inspiratie rondom bewustwording, natuurspiritualiteit en innerlijke groei — in woorden én in beelden.
De natuur en haar symboliek vormen daarin een rode draad. Wat zichtbaar wordt in het landschap, in dieren en in stilte, vertaal ik naar verhalen die uitnodigen om opnieuw te kijken.
Mijn teksten en foto’s zijn bedoeld als inspiratie en uitnodiging tot zelfonderzoek. Deze plek is geen praktijk, maar een ruimte om te lezen, te voelen en je eigen antwoorden te ontmoeten.
Wil je verder lezen? Verdiep je dan in andere artikelen op deze website.
Vind je mijn werk waardevol en wil je mijn schrijfsels ondersteunen? Dat kan via Buy Me a Coffee ☕✨
Dank je dat je hier bent. 🤍
In liefde,
Caroline
