Waarom Yoga Nidra soms ongemakkelijk voelt (en wat jouw lichaam eigenlijk zegt)
Yoga Nidra voelt voor mij vaak ongemakkelijk en vooral heel langzaam. Bij mijn voeten denk ik al: “de weg naar mijn kruin is nog lang.” Toch ontdekte ik dat dit alles precies laat zien hoe gespannen mijn zenuwstelsel nog is — en hoe ik langzaam mag leren dat rust veilig is.
Yoga Nidra voelt onrustig? Dit is waarom
Yoga Nidra klinkt altijd heerlijk… totdat ik er middenin lig. Dan voel ik vooral onrust, een soort innerlijke kriebel. En eerlijk? Het voelt voor mij ook altijd alsof het zó langzaam gaat. Bij mijn voeten denk ik al meteen: “Help… de reis tot aan mijn kruin is nog lang.”
En precies dat is de gouden hint.
Mijn lichaam staat nog ‘aan’
Als ik ga liggen voor Yoga Nidra, verwacht het script pure ontspanning… maar mijn zenuwstelsel denkt daar anders over. Ik heb jarenlang in een soort alertheidsmodus gezeten. Yoga Nidra vraagt juist volledige overgave, en dat botst soms.
Ontspanning voelt soms onveilig
Zodra ik stil lig, komt ineens alles omhoog wat ik eerder wegdrukte: spanning, gedachten, oude emoties. Stilte maakt ruimte — en die ruimte voelt in het begin ongemakkelijk.
Alsof er te veel op me afkomt.
En dus ontstaat er weerstand.
Niet omdat het fout gaat, maar omdat mijn lichaam nog moet leren dat rust veilig is.
Mijn hoofd vindt het ‘te langzaam’
Dat langzaam door het lichaam heen gaan…
Als de stem begint bij mijn voeten, voel ik al: pfff, dit wordt een lange reis omhoog.
Maar juist dat ongeduld laat me zien hoe “aan” mijn systeem nog staat.
Hoe moeilijk ik het vind om echt te zakken in mijn lichaam.
Niet fout. Gewoon informatie.
Wat mij helpt om wel in die zachtheid te zakken
Ik geef mezelf toestemming dat het ongemakkelijk mag zijn
Ik kies kortere sessies zodat mijn systeem kan wennen
Ik leg mijn handen op mijn buik voor een veilig gevoel
Ik focus op ademruimte in plaats van “moeten ontspannen”
En als het te veel wordt, stop ik zonder oordeel
Yoga Nidra is geen prestatie.
Het is een oefening in zachtheid.
In thuiskomen in je lichaam — op jouw tempo.
“Wanneer ik mezelf de ruimte geef om ongemakkelijk te zijn, ontdekt mijn lichaam eindelijk hoe het weer mag ontspannen.”
Yoga Nidra laat me elke keer weer zien waar mijn lichaam nog spanning vasthoudt en waar ik zachter voor mezelf mag worden. Het ongemak vertelt me niet dat ik het verkeerd doe, maar dat ik juist aan het leren ben.
Stap voor stap. Adem voor adem.
En misschien is dat precies de magie van Yoga Nidra: het nodigt me uit om te landen in mezelf, zelfs wanneer dat nog onwennig voelt.
Wil je meer lezen over leven met zachtheid, bewustzijn en innerlijke rust?
Dan vind je in mijn categorie Body & Mind nog veel meer verhalen die hierbij aansluiten.
En wil je mijn werk steunen, zodat ik deze magische content kan blijven maken?
Dan kun je me altijd trakteren op een kopje koffie via Buy Me a Coffee.
Dank je wel voor je liefde en support.
